Oddiy sharoitlarda, agar siz mo''tadilda nogiron un iste'mol qilsangiz, siz vaznga ega bo'lmaysiz; Agar siz juda ko'p no'xat unini iste'mol qilsangiz, siz vazn olishingiz mumkin.
Nahot unida quritilgan no'xat, yerga namlangan, suv va er osti suv bilan aralashtirilgan, suv bilan aralashtirib, filtrlangan, filtrlangan va soviganidan keyin mustahkamlangan.
100 gramm nemlm no'xat uniga taxminan 37 kaloriya bor, bu past - kaloriya ovqatidir. Odatda, moderatsiya paytida ovqatlanish vazn olishiga olib kelmaydi. Nahot uni oqsil, yog ', uglevodlar, foliy tolasi, parhez tolasi va boshqa ozuqa moddalariga har kuni kerak bo'ladi. Jismoniy tayyorlikni oshirish uchun ozuqa moddalari kerak. Ammo no'xat uni uglevodlarga boy. Haddan tashqari uglevodlar inson tanasiga kirgandan so'ng, ular glyukoza ichiga kirib, yog 'ichiga aylantiriladi va tana ichiga to'planib, semirishga olib keladi. Shuning uchun, agar siz nufuz unini juda ko'p iste'mol qilsangiz, siz vazn olishingiz mumkin.